健康情報

健康情報 · 01日 12月 2022

こんにちは！ 「筋膜と姿勢の整体院」院長の近藤です。 日本人の80％以上が経験すると言われている腰痛。 当院にお越しになる患者様の内訳でも、肩こりに次いで多いのが腰痛です。 本屋の健康コーナーへ足を運べば棚にズラリと腰痛に関する本が並んでいます。 「国民病」と呼ばれるのも頷ける気がします。...

健康情報 · 17日 11月 2022

こんにちは！ 「筋膜と姿勢の整体院」院長の近藤です。 早いもので、もう晩秋ですね。 温かい食べ物やお布団が恋しくなる季節です。 またお身体が冷えると、肩こりや腰痛といった慢性的な不調も悪化しやすくなりますので、ご注意ください。 この時期、ぜひ皆様にやって頂きたいことがお風呂に浸かる事です。...

健康情報 · 02日 11月 2022

こんにちは！ 「筋膜と姿勢の整体院」院長の近藤です。 日常生活の中で、体温を測る機会は多いかと思います。 今回のテーマは、この「体温」についてです。 近年、平均体温が36℃未満の「低体温」の方が急増しています。 日本人を対象にした調査によると、約60年前の平均体温は36.8℃でしたが、最近の調査によると36.2℃まで下がってきているようです。...

健康情報 · 20日 10月 2022

こんにちは！ 「筋膜と姿勢の整体院」院長の近藤です。 皆さんは「健康」と聞くと、どういった状態を思い浮かべるでしょうか？ 痛みのないこと、思い通りに身体を動かせること、悩みや心配のないこと、他にも色々あるかと思います。 世界保健機関（WHO）は、以下のように定義しています。...

健康情報 · 13日 10月 2022

こんにちは！ 「筋膜と姿勢の整体院」院長の近藤です。 前回のブログに続きます。 健康効果の高いコーヒーですが、大量のカフェインを含んでいます。 お身体の不調を抱えている方は、このカフェインに注意が必要です。 特に ①腰痛 ②頭痛 ③睡眠に関する悩み を抱えている方は要注意です。 ①腰痛 カフェインには利尿作用があります。...

健康情報 · 06日 10月 2022

こんにちは！ 「筋膜と姿勢の整体院」院長の近藤です。 皆さん、コーヒーはお好きでしょうか？ 私もコーヒーは好きで、ほぼ毎朝飲んでいます。 コーヒーの人気は盛り上がる一方で、なんと全世界で一日に20億杯も飲まれているそうです。 近年、多くの研究により、コーヒーの健康効果が広く知られるようになりました。...

健康情報 · 23日 8月 2022

こんにちは！ 「筋膜と姿勢の整体院」院長の近藤です。 首や肩の痛みにお悩みの方の中には、「朝起きた時が特につらい」という方が一定数いらっしゃいます。 また痛みは無くても、「最近睡眠の質が良くない」と感じる方も多いです。 こういった場合は、お身体の根本にアプローチする施術と共に、使っている枕を見直すと不調から抜け出しやすくなります。...

健康情報 · 16日 8月 2022

こんにちは！ 「筋膜と姿勢の整体院」院長の近藤です。 前々回、前回に続き、今回も栄養についてのお話です。 取り上げるのはビタミンD。 近年、非常に注目を集めている栄養素です。 具体的な効能としては、 ①骨を強化し、筋力を向上させる。 ②免疫力を高め、ガンや感染症を予防する。 ③花粉症などのアレルギーを改善させる。 ④睡眠の質を向上させる。...

健康情報 · 09日 8月 2022

こんにちは！ 「筋膜と姿勢の整体院」院長の近藤です。 前回に続き、今回も栄養についてのお話です。 取り上げるのはビタミンC。 風邪の予防や美肌効果もあり、またガン治療に使われる事もある、とても重要な栄養素です。 ビタミンCは身体を形作るコラーゲンを生成するのに必須の栄養素です。 不足すると、壊血病という病気を発症します。...

健康情報 · 06日 8月 2022

こんにちは！ 「筋膜と姿勢の整体院」院長の近藤です。 変わらず暑い日が続いていますね。 皆様、体調など崩されぬようお気を付けください。 さて、「健康の三大要素」という言葉があります。 「運動」「休養」そして「栄養」です。 今回は、この栄養について書いていきます。 身体は食べたもので作られます。...