こんにちは! 宇部市西梶返の「筋膜と姿勢の整体院」院長の近藤です。 今回のテーマは「お昼休みの過ごし方」です。 皆様思い思いに過ごされていることと思いますが、もしも肩こりや腰痛、頭痛といった慢性的な不調にお困りでしたら、 ①早食いはしない ②パソコンやスマホは見ない ③軽い散歩や体操をする この3点を意識してみてください。...
こんにちは! 宇部市西梶返の「筋膜と姿勢の整体院」院長の近藤です。 寒くなり、免疫力が落ちて体調を崩す方が増えてきました。 今回の記事では免疫力を高めるポイントをお伝えします。 ポイントは ①肩甲骨の内側を温める ②亜鉛を摂る この2点です。 発熱などの本格的な風邪症状が出る前には「あれ?具合が悪いかも?」と感じるタイミングがあります。...
こんにちは! 宇部市西梶返の「筋膜と姿勢の整体院」院長の近藤です。 胃腸の不調と肩こり・腰痛といった慢性的な不調は関連しているケースが多いです。 「食べ過ぎた翌日、腰痛が悪化した。」 「飲み過ぎた翌日に首を寝違えた。」 「ストレスで食欲が失せ、代わりに肩こりがやってきた」 こういった経験をした方は多いのではないでしょうか?...
こんにちは! 宇部市西梶返の「筋膜と姿勢の整体院」院長の近藤です。 めまいにお悩みの方は大勢いらっしゃいます。 また、めまいを引き起こす原因も様々です。 内耳の問題によって引き起こされるケースや貧血等の内科的な問題によるものもあれば、脳梗塞など命に関わる疾病が隠れている場合もあります。...
こんにちは! 宇部市西梶返の「筋膜と姿勢の整体院」院長の近藤です。 肩コリを感じると、首を回して「ボキッ」と鳴らす。 腰が重くなると腰を捻って「ゴキッ」と鳴らす。 こういった行為をしている方は多いのではないでしょうか。 確かに関節を鳴らすとスッキリしたような気になりますし、何となくラクになる感じもします。...
こんにちは! 宇部市西梶返の「筋膜と姿勢の整体院」院長の近藤です。 お身体に痛みを感じていると、それを確認したくなるのが人情です。 上を向くときに首に痛みを感じている方ならば「今日はどうだろう?」とあえてグイっと上を向いてみる。 前屈した時に腰に痛みを感じる方ならば、一日の中で何度も屈んでみて腰に走る痛みの状態を確かめる。...
こんにちは! 宇部市西梶返の「筋膜と姿勢の整体院」院長の近藤です。 日本人の80%以上が経験すると言われている腰痛。 当院にお越しになる患者様の内訳でも、肩こりに次いで多いのが腰痛です。 本屋の健康コーナーへ足を運べば棚にズラリと腰痛に関する本が並んでいます。 「国民病」と呼ばれるのも頷ける気がします。...
こんにちは! 「筋膜と姿勢の整体院」院長の近藤です。 早いもので、もう晩秋ですね。 温かい食べ物やお布団が恋しくなる季節です。 またお身体が冷えると、肩こりや腰痛といった慢性的な不調も悪化しやすくなりますので、ご注意ください。 この時期、ぜひ皆様にやって頂きたいことがお風呂に浸かる事です。...
こんにちは! 「筋膜と姿勢の整体院」院長の近藤です。 日常生活の中で、体温を測る機会は多いかと思います。 今回のテーマは、この「体温」についてです。 近年、平均体温が36℃未満の「低体温」の方が急増しています。 日本人を対象にした調査によると、約60年前の平均体温は36.8℃でしたが、最近の調査によると36.2℃まで下がってきているようです。...
こんにちは! 宇部市西梶返の「筋膜と姿勢の整体院」院長の近藤です。 皆さんは「健康」と聞くと、どういった状態を思い浮かべるでしょうか? 痛みのないこと、思い通りに身体を動かせること、悩みや心配のないこと、他にも色々あるかと思います。 世界保健機関(WHO)は、以下のように定義しています。...